绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及女生工资多少算正常，女生工资多少算正常(jí)一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ女生工资多少算正常，女生工资多少算正常)活性物质，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(d女生工资多少算正常，女生工资多少算正常àn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物(wù)质，对人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的(de)情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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