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山芋可以减肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥(féi)的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到辅助减肥(féi)的效(xiào)果，每(měi)100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心(xīn)摄入过多热量，可(kě)以代替部分主(zhǔ)食(shí)。而适当摄入植物纤维，还(hái)可以起到一定的(de)润肠通便(biàn)效(xiào)果。

　　部(bù)分研究表明植(zhí)物纤维(wéi)因为难以被吸收，而与肠道微(wēi)生物的接触时间更(gèng)长。所以可以(yǐ)通过调节(jié)肠道微生(shēng)物来帮(bāng)助代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放时(shí)间长

　　1、纸箱(xiāngsnp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样)保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可(kě)以准snp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样备(bèi)一个稍微大一(yī)点(diǎn)的纸箱(xiāng)，在下面垫(diàn)上旧报纸或(huò)者是不穿的旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之(zhī)间都要垫(diàn)一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最(zuì)后在上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干(gàn)燥，通风(fēng)的环境(jìng)中。

　　可以(yǐ)保(bǎo)存一年时(shí)间(jiān)不坏，因为纸箱(xiāng)有透气(qì)防潮(cháo)的作(zuò)用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的效果和(hé)吸潮(cháo)的功效，用这个方(fāng)法来(lái)保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也不会(huì)长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山(shān)芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹(guǒ)起(qǐ)来(lái)。

　　然(rán)后都(dōu)放(fàng)进(jìn)塑料袋中扎紧袋(dài)口(kǒu)。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的地方，这样也可以保(bǎo)存(cún)很长(zhǎng)时(shí)间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以(yǐ)控(kòng)水锁(suǒ)水(shuǐ)，能够防(fáng)止(zhǐ)外界水分影(yǐng)响新鲜山(shān)芋(yù)，也能够保留住(zhù)新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较(jiào)少，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜层(céng)进行保(bǎo)存(cún)，保(bǎo)存之前(qián)首先将新鲜(xiān)山(shān)芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以(yǐ)保存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁(suǒ)住(zhù)新鲜(xiān)山(shān)芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直处在(zài)新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样(yàng)保存(cún)

　　很多(duō)人特(tè)别(bié)的喜欢吃芋头，所以说一次性会买(mǎi)很多芋头(tóu)回来，这样自己一(yī)天肯(kěn)定是吃(chī)不完的，想要(yào)将芋头保存下(xià)来，但是(shì)害怕(pà)保存不好，担心(xīn)这(zhè)个(gè)芋(yù)头坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多人(rén)常(cháng)常为这(zhè)个(gè)事情担忧，也担心自己不能(néng)吃到新鲜的(de)芋头，芋头还是(shì)吃新鲜(xiān)的(de)比较好(hǎo)，芋头保(bǎo)存不好很(hěn)容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵染而腐(fǔ)烂(làn);高于(yú)25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之(zhī)说，过干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜(xiān)芋头购(gòu)买之后尽快食(shí)用，并(bìng)且一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时(shí)，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通(tōng)风处保存。

　　若需保(bǎo)存较(jiào)长时间(jiān)，可(kě)采(cǎi)用通风库贮(zhù)藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为(wèi)85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存，可长达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需要(yào)注意的是(shì)，在贮藏初(chū)期，由(yóu)于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控(kòng)制堆内(nèi)温度不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回来(lái)太多的芋头不知道(dào)怎么保存好的话，那(nà)么(me)不妨(fáng)试(shì)试上面我们介绍的这些(xiē)保存芋头的方法，如(rú)果不(bù)是很多，那么(me)最(zuì)好是放在冰(bīng)箱里面保存下来，但是一定不能削(xuē)皮，这(zhè)样(yàng)带皮的保存时间才(cái)能(néng)更长久，如果(guǒ)没有(yǒu)冰箱，那(nà)么自(zì)己一定要把芋头放在通风的地(dì)方。

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