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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡的(de)部位当中最受(shòu)人类欢迎的一部(bù)分(fēn)，因为鸡(jī)腿(tuǐ)上的肉比较紧实(shí)，而(ér)且(qiě)肉质比较细(xì)化。

　　很(hěn)多(duō)人在制作料理的时候(hòu)会专门(mén)选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡(jī)腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于(yú)其味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中(zhōng)，可(kě)以说是蛋(dàn)白质(zhì)最高的肉类(lèi)之(zhī)一，是属(shǔ)于高(gāo)蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸(suān)的含量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的维生(shēng)素(sù)A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差(chà)，但和牛(niú)肉(ròu)和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其(qí)维生素A的含(hán)量却高出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的(de)含量(liàng)较多，也是在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多的一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多(duō)，而且消化率高，很容易(yì)被人体吸收利(lì)用(yòng)，有增(zēng)强体(tǐ)力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂(zhī)的(de)重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月(yuè)经(jīng)不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食(shí)疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类里面就(jiù)数鸡肉的蛋(dàn)白(bái)质最高了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的(de)食(shí)品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可(kě)以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可以(yǐ)温中益气，有补虚(xū)损的功(gōng)效，特(tè)别适(shì)合亚健康(kāng)的人们食用，而且(qiě)对月经(jīng)不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)非常容(róng)易被人体消(xiāo)化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而(é蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样r)可(kě)以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因为肾(shèn)精(jīng)不足(zú)而引起的小(xiǎo)便(biàn)次数(shù)多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一(yī)定(dìng)的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效(xiào)果也非常好(hǎo)，有助于(yú)改善心脑功能，而(ér)且还能促进儿童的智力发育(yù)。

一(yī)个鸡腿大(dà)概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部(bù)位(wèi),及腿(tuǐ)根一带(dài)的(de)肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

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